¿Por qué al cerebro le cuesta tanto cambiar?

Jonathan era un adolescente que tenía la mala costumbre de patear las cosas al estar iracundo 

hasta que un día encontró su pie atorado en la puerta de su ropero. 

Fue entonces que tomó conciencia que tenía que cambiar o destruiría toda su casa.

¿Qué necesita el cerebro para cambiar?

Para empezar es importante reconocer que el cerebro, como cualquier órgano necesita energía para funcionar -el 20% de energía que tenemos es consumida por él, siéndole la glucosa y el oxigeno indispensables para sobrevivir.

Así es que  ¿qué necesita el cerebro para cambiar? Primero ¡energía!

¿Cuánta energía necesita el cerebro para cambiar?

El cambiar le será más fácil a tu cerebro cuando tomes consciencia de este dato:

Cuando el cerebro te tiene realizando labores rutinarias gasta aproximadamente 2 kilowatts (kW), si lo pones a aprender algo nuevo o te empiezas a visualizar realizando una nueva labor, pasa a consumir 4 kW. Ya cuando empiezas a ejecutar nuevas acciones, nuevos hábitos, lo que has aprendido antes, te empieza a consumir 8 kW.

¿Y ahora qué?

Algo que debemos de tener muy en claro, es que nuestro cerebro es sumamente flojo 

pero con una buena intención. 

Nuestro cerebro está buscando ahorrar energía para satisfacer las necesidades primarias

 como alimentarse, reproducirse y protegerse, 

es por eso que no va a dejar que le gastes 4 kW y mucho menos 8 kW.

 Es por eso que cada vez que estés haciendo algo nuevo, 

superando alguna limitación, cambiando tu forma de pensar sobre algo, 

de inmediato escucharás alertas de tu cerebro con tu misma voz incluso, 

impidiéndote que continúes, pues, como ya se explicó: 

Tu cerebro quiere ahorrar energía para otras actividades primarias.

Cerebro salvaje

Se dice que apenas usamos hasta un 10% de nuestra capacidad cerebral,

 lo que no se nos dice es que todo este potencial escondido, salvaje, 

tenemos que aprender a domarlo. 

Tenemos que enseñarle a nuestro cerebro quién manda, 

ignorando lo que muchas veces nos ordene, aprendiendo a decirle ¡NO!

Es la única forma como podremos ser realmente quienes somos y usar todo lo que tenemos.

Epílogo

Cada vez que pienso en cambio, o en cambiar, de inmediato se me viene

alguna de las series de anime que he ido viendo en toda mi vida.

Puede que está información que he compartido hoy la haya aprendido recién esta semana,

pero las creencias con las que estos 'dibujitos' me han empoderado las tengo desde que tengo memoria.

El anime con el que estoy aprendiendo hoy un sin fin de cosas

es Naruto; la historia un niño odioso que con disciplina logra cambiar 

y convertirse en el héroe de su pueblo,

he intenta ayudar a cambiar de igual forma a otro que es igual de odioso de lo que ha sido él.

Es lo que me da la emoción para querer cambiar

y ayudar a cambiar.

Cómo hacer que tu cerebro aprenda más

Hace ya varios años, reunidos luego del fallecimiento de nuestros familiares cercanos, 

mi amigo Edmundo Vidal y yo, nos preguntábamos sobre la forma ideal de morir para nosotros. 

Curioso fue descubrir que ambos queríamos morir de la misma forma: 

sacrificando nuestras vidas por alguien más. 

Aunque más curioso  fue luego descubrir qué lo motivaba: 

Un capítulo de Dragon Ball en el que Piccoro, 

el personaje malvado de la serie hasta el momento, 

se sacrifica por salvar al hijo de su enemigo.

Ver por primera vez ese capítulo con una escena tan inesperada, 

logró ser lo suficientemente conmovedor como para cambiar nuestras creencias sobre la muerte. 

Nadie es lo suficientemente bueno para lanzar la primera piedra, 

aunque eso no nos quita el poder de demostrar actos de nobleza a otras personas.

¿Cómo hacer entonces que el cerebro aprenda más?

Las neurociencias están confirmando algo que nuestros ancestros sabían muy bien;

una buena historia o metáfora puede lograr que se aprenda más que decir las cosas fría y racionalmente.

Nuestro cerebro no piensa en palabras o números, piensa en imágenes.

Es algo que además lo buenos publicistas explotan muy bien.

¿Cuando escuchas la frase "Que lance la primera piedra, aquel que esté libre de pecado" 

que imágenes visualizas? 

¿Visualizas solo palabras o empiezas a imaginar piedras, 

manos cogiendo piedras 

y luego soltándolas después que escuchar una voz profunda? 

¿O tal vez te conoces ese chiste de la Virgen María y Jesús, 

lo visualizas igualmente y luego se te escapa una carcajada?

El cerebro adora las metáforas y las historias, 

porque el cerebro no piensa ni en letras o números, 

piensa en imágenes.

Dale imágenes, 

comparaciones, 

metáforas,

chistes,

poesía,

cuentos 

y tu cerebro adorará aprender lo que sea.

Lo que sea.

10 + 1 canciones para recordar quién soy si alguna vez lo olvido

Desde que tengo memoria han habido canciones que han trasladado mi mente 

a paraísos y fantasías que le han dado color a los momentos más grises 

que han podido tener estos 26 años de vida.

Tratar de explicar cómo soy en 10 canciones ha sido lo más difícil del mundo 

por la variedad de géneros que un melómano como yo ha dejado pasar por sus oídos. 

Sin embargo, ha sido un ejercicio revelador para mí. 

Aquí la lista:

10. Johnny B. Goode - Marty Mcfly

El pasado no importa, puedes cambiarlo.

9. Hey Pachuco - Royal Crow

No importa quién hayas sido, puedes ser ahora el que quieras.

8. De Sol a Sol - Salserín

Con estás empecé a 'alucinarme' famoso, practicando las coreografías en la sala de mi casa hasta que en la fiesta de un amigo no me eligieron para salir al frente y me resentí... (risas).

7. Generación Perdida - 6 Voltios

A punto de acabar la secundaria y sin ni una puta idea de qué era el mundo allá afuera. Solo sabía que tenía que salir de donde estaba.

6. Bring me to life - Evanescence

Me di cuenta que no acabaría solo el resto de mis días, había alguien más a quien tenía que encontrar.

5. Molinos de viento - Mägo de Oz

"Si acaso tu no vez, más allá de tu nariz y no oyes a una flor reir..." Volví a ser humano.

4. First Date - Blink 182

Cada amigo que he conocido, además de alegrarme la vida, me ha llevado a lugares donde no hubiera podido llegar solo.

3. J'y Suis Jamais Alle - Yann Tiersen

De las canciones más deliciosas que he podido saborear. Llego a mí en tu taller en un taller para desarrollar la creatividad.

2. Motor y Motivo

La canción con la que no hubo nada que discutir con mi mamá. 

"Sí, en verdad es la canción más hermosa de todas".

1. Música ligera - Soda Stereo

La canción con la que descubrí que mi papá fue joven alguna vez, al igual que yo.

BONUS TRACK

Sin Documentos - Los Rodriguez

La canción con la que más 'yo' me he sentido,

más completo, 

desde hace algo de 8 a 9 años que la escuché por primera vez. 

Una fusión de rock y milonga junto a una letra con toda la poesía que desde siempre había buscado.

INJUSTICE: ¿Cómo matar a un héroe?

En un universo paralelo, el Guasón, aburrido de perder en ciudad Gótica con un héroe que lo tiene bajo control, se dirige hacia ciudad Metrópolis a destruirle la vida a un héroe de quién se cree es incorruptible;

droga a Supermán y hace que destruya su ciudad junto con su esposa Lois y el bebé que estaban esperando.

Ya en prisión, Batman le dice al Guasón que no conseguirá corromper a Supermán pese a lo que ha hecho, asegurándole que siempre será uno de los mejores hombres que ha conocido. 

En ese momento, Supermán atraviesa la pared, empuja a Batman hacia un lado y atraviesa el pecho del Guasón, destruyendo de esa forma lo que había sido su código moral y haciéndolo tomar posteriores decisiones que lo llevarían a convertirse en una amenaza para toda la humanidad.

 Héroe caído

Es curioso como de toda lectura se puede aprender o puede simplemente detenerte a pensar.

Nunca he sido de leer cómics, pero leer el argumento,

justo en una etapa de mi vida en la he vivido con mucha rabia,

hizo que conectará rápidamente con la historia de

"Injustice: Gods among us".

¿Cuántas personas habrán perdido

su código moral por satisfacer

su ira o cualquier otra emoción

de nuestro 'yo' más animal?

¿Cuántos habrán podido

luego volver?

Tres cerebros

Existe una teoría que por más desactualizada que sea,

resulta muy pedagógica para entendernos:

Existe un yo racional, un yo emocional y un yo reptil,

haciendo que tomemos decisiones por lo que nos conviene,

por lo que sentimos y por lo que podría satisfacer alguna

de nuestras necesidades primarias.

Puedes de esta forma, según explican,

tener hasta 3 personas como pareja a la vez:

con la o el que te conviene, 

con la o el que te sientes enamorado

y con la o el que satisface tu necesidad de dominar, por ejemplo

.

85% de nuestras decisiones son tomadas de forma inconsciente por nuestros

yo emocional y reptil,

no pudiendo aparentemente elegir

de quién enamorarnos o si asesinar o no a alguien

¿o sí?.

Empoderamiento

La única forma como podríamos

tomar control sobre estos dos yo, emocional y reptil,

sería empoderando más nuestro yo racional,

tomando conciencia de cosas como las de hoy

 y que están en todo la internet,

conocer personas con un código moral admirable

que podamos seguir

y aprendiendo a decirnos 'no',

frente a todo lo que podamos sentir en el momento.

Epílogo

Una de las palabras que hoy he comprendido mejor es el perdón;

era una palabra abstracta para mí hasta el día de hoy.

Solo sabía que "Dios perdona pero no olvida".

Luego de darle unas cuantas vueltas en el día y observar a otras personas,

me di cuenta que para mí es más como 'condonar' o renunciar.

Condonar cualquier deuda que te tengan.

Aceptando esto,

aceptas que habrá palabras que estabas esperando y que jamás escucharás,

cosas que no recuperarás,

y un largo etcétera.

Y eso es mucho mejor que vivir y tratar de alcanzar tus metas

llevando sobre los hombros pesadas cargas emocionales,

que además incluso,

podrían con el tiempo,

destruir el héroe o heroína 

que todos llevamos dentro.

Y aunque renunciar nunca ha sido mi estilo,

seguir creciendo, sí.

Perdonar puede ser la mejor cura para la rabia humana.

El amor en los tiempos de cólera

"¿Y hasta cuándo cree usted que podemos seguir en este ir y venir del carajo? –le preguntó. Florentino Ariza tenía la respuesta preparada desde hacía cincuenta y tres años, siete meses y once días con sus noches. 

—Toda la vida —dijo.” 

El amor en los tiempos del cólera, Gabriel García Márquez, 1985

Lecciones

En mi última visita a las cenicientas de saldo y esquina no pude evitar ser atraído por un tatuaje que tenía mi acompañante en su espalda a la altura de hombro izquierdo:

"Lecciones".

Cómo nos dicen lo que nos dicen

Nunca me han gustado las mujeres con tatuajes, 

pero basto escuchar la profundidad de sus palabras para fascinarme.

En una conversación o en la comunicación en general, 

solemos encontrarle el significado hasta un 85% de forma no verbal,

es decir, en cómo nos dicen lo que nos dicen.

La que sabe lo que habla

De todas las personas que he conocido,

cada una con sus propias adversidades,

me fascinó que esta mujer en sus circunstancias

me respondiera con tal actitud;

dura, pero cautivadora,

como quien sabe lo que habla,

cómo quien aprendió lo que aprendió,

viviéndolo.

Que no se lo contaron

-aunque posiblemente le hubiera gustado que se lo cuenten.

La lección

“En la vida

no hay errores;

solo hay lecciones”,

oí con su acento extranjero.

A partir de ahí la conversación se fue al carajo

y ya no pudimos volver a vernos a los ojos.

Epílogo

Y es así como me quedó claro que
podemos escuchar la misma lección mil veces
e ignorarla,
hasta encontrar a la persona
que nos la tatúe para toda la vida.

El arte de amar

Hay una frase que me se quedó prendida en la mente 

desde que estudiaba uno de estos cursos para la elaborar la tesis en la universidad: 

"Sea lo que sea aquello en lo que creas, 

encontrarás las suficientes razones para seguir creyendo que es cierto".

Aprender sobre el amor

Me he dado cuenta que febrero en una buen mes para aprender sobre el amor;

Internet te proporciona toda una variedad de artículos e investigaciones sobre

este fuego que enciende la vida.

27,5% más de felicidad

El artículo de

"celebrar San Valentín nos hace más felices, según experimento",

me fascinó por todo lo que no dice, aún más que por lo que dice. 

La conclusión fue que la oxitocina, hormona de la felicidad, 

aumentó un 27,5 % en la sangre de las personas que amaron.

Por lo que 

¿Quieres ser realmente más feliz?

AMA.

No esperes sentir esas maripositas en el estómago

o esas ganas ardientes de querer reproducirte.

Ama.

Amar para ser feliz

Amar según yo, por lo que vengo creyendo desde hace ya hace varios años

y por lo que veo en el video del artículo,

es simplemente DAR.

Dar palabras -sinceras, 

dar regalos -que sean valiosos para la otra persona, 

no solo valiosos para ti,

dar tu tiempo -sin irte a extremos,

dar acciones,

dar objetos,

dar creatividad,

dar emoción,

dar sorpresa,

dar tranquilidad,

dar gasolina al carro,

dar una sombrilla en un día caluroso,

da un abrigo cuando hace frío,

dar un buen chiste cuando está aburrido,

dar, dar y dar.

Todos podemos dar algo

a otra persona -pareja, amigos, familia o desconocidos

y podemos ser todavía más felices,

27,5% más felices.

Mejor que tomar antidepresivos.

Epílogo 

Y así es como encontré una razón más para seguir creyendo

y haciendo eso en lo que creo.

Además de comprender porque siento

como que mi sangre se excita mientras voy escribiendo;

Es la felicidad de dar.

Por qué nos enamoramos de una persona y no de otra

"Alguna vez escuché que los amigos que elegimos se parecen en por lo menos un  25% a nosotros", 

me contaba hoy mi amigo y compañero de trabajo Joel Checglio 

cuando le compartía el artículo de "por qué nos enamoramos de una persona y no de otra" que había leído.

Me pareció interesante que ese dato se le hiciera consciente al leer el artículo;

de inmediato lo relacioné con la creencia de que dos personas antes de ser pareja, deben de ser amigos.

El poder de la bioquímica y la psicología 

Y justamente de ese tema y otros datos interesantes más hablaba el artículo: 

cómo influyen la bioquímica de la emoción del amor 

y nuestra psicología a la hora de elegir pareja.

Descargar neuronales y hormonas albortadas

Para la bioquímica de la emoción del amor, 

habló sobre las descargas neuronales que recibe nuestro cerebro 

y el cómo se alborotan nuestras hormonas en las distintas etapas del proceso del amor: 

Enamoramiento, amor romántico, amor comprometido y amor compañero.

¿Conocer esto nos hará disfrutar menos del amor?

No creo, porque ya desde hace años había leído y creído en esto.

Además, como conversaba con mi amiga Zoila del diplomado en Coaching: 

Libertad es consciencia y consciencia para mí, es poder. 

El poder de jugar y cambiar tu destino a tu antojo, 

dejar de ser solo un simple actor en tu vida y pasar a ser el director.

Claro que hay personas que no quieren hacerse muchos problemas 

y quieren seguir siendo solo simples actores y eso se respeta. 

¿A quién le hace falta conocer de todo esto?

Sin embargo, creo que hay millones de personas que como yo 

necesitan cambiar su creencias para cambiar su destino 

hacia algo mucho, mucho mejor de lo que pueden siquiera imaginar.

En el distrito donde vivo y por el trabajo que tengo 

me es frecuente conocer historia de mujeres que abandonando apenas la adolescencia 

se embarazaron de varones que se mostraron protectores 

frente a los problemas que trae la pobreza económica o de amor en sus familias 

para luego agregarlas a larga lista de  madres solteras donde nunca quisieron estar.

Emoción, sentimiento y acción amarrada a un pensamiento 

Y justo de ese otro tema habla el artículo sobre nuestra psicología para elegir pareja: 

"El amor es una emoción que se expresa a través de un sentimiento 

y se canaliza a través de una acción 

que guarda coherencia con nuestro pensamiento (sistema de creencias).

¿A quíén le hacía falta conocer de esto?

Si has crecido en una familia amorosa 

en donde todo el tiempo estuvieron fortaleciendo tu autoestima 

¡Te felicito!

ten por seguro que vas a enamorarte de una persona que te dé el mismo trato. 

Ahora que si no, 

¡necesitas cambiar tu destino! 

Cambiar ese sistema de creencias que hacen inconscientemente 

que te enamores de ese tipo de personas que no te van a mejorar la vida en nada.

Epílogo

Al contarme Checglio, ese curioso dato estadístico sobre los amigos, 

de inmediato conecto con otro recuerdo estadístico 

que tenía enterrado en mi memoria a manera de consejo: 

"Elige bien a tu pareja, 

que de eso dependerá el 50% de tu felicidad." 

Feliz 14 de Febrero :)

El hombre en busca de sentido

Una de las grandes oportunidades del coaching 

es la calidad de preguntas que pueden ayudarte a cambiar la perspectiva 

o forma de ver tu realidad. 

Te entregan en tus manos joyas enterradas 

en lo más profundo de tu memoria o inconsciente.

Viktor Frankl

Dentro de la clase para la elaboración de la misión en la vida, 

el profesor y coach Raúl desarrollo una preguntas 

que me ayudaron a descubrir la joya de información 

que obtuve al leer "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl.

La última de las libertades humanas

Uno de mis mayores defectos es el de haber sido 

bastante resentido con las cosas que me pasan 

o los problemas que tengo con otras personas, 

con las situaciones o circunstancias.

Es entonces cuando se me vino a la mente todo lo que cuenta Frankl en su libro 

sobre la experiencia en el encierro en un campo de concentración 

en la segunda guerra mundial por ser de religión judía.

Perdió a su esposa, sus padres, el manuscrito del libro que estaba escribiendo y 

pasó por una experiencia de vida intolerable para cualquiera.

Sin embargo, dentro de esta experiencia pudo descubrir algo que él llamo

 "la última de las libertades humanas": 

la elección de la actitud personal 

frente a cualquier circunstancia 

y así poder decidir nuestro propio destino.

Habían personas que bajo las mismas circunstancias terminaban deprimiéndose y muriendo, 

mientras que otras se aferraban a la vida por medio de un propósito o un sentido para su vida.

Eligiendo una actitud

Por unos segundos pude conectarme con todo el dolor 

que pudo haber sentido el neurólogo y psiquiatra austriaco 

y realmente darme cuenta que el dolor que venía cargando desde hace tiempo, 

no era nada comparado con el de él 

y que por tanto podía deshacerme de esta carga en el acto.

Fue un proceso interior bastante rápido, que me lleno de una paz y tranquilidad que venía buscando desesperadamente: Encontré en mi mente a alguien que podría comprender mi dolor,

a alguien que frente al dolor había elegido no ser una vícitma,

sino un hombre victorioso y libre. 

No un cínico que deja de importarle todo, sino un hombre

que recupera el sentido a su vida pese a las circunstancias.

Calidad de preguntas

Al final, todo esta experiencia la resumo en una frase 

que vino a mi mente mientras practicábamos la sesión de coach 

con Anthony "BigDollar" Brian: 

Tu calidad de vida está hecha según la calidad de preguntas 

que hayas tenido 

-que te hayas hecho o te hayan hecho, 

en la vida.

No lo sé todo y nunca lo sabre

Todos estamos llenos de creencias 

y dependiendo cuál sea la situación o el contexto, 

pueden empoderarnos o disminuirnos en nuestro actuar del día a día.

Preguntado en positivo

Me leía en el artículo anterior ¿Cómo quitarse lo pendejo? 

y luego de regocijarme un rato, 

recordé las clases en coaching con programación neurolinguística 

con un excelente coach Raúl Flores Casafranca 

y me dije: 

Los objetivos y las preguntas deben de formularse en positivo, 

por lo que la pregunta del título del artículo mejor podría ser un 

¿Cómo inspirar a otros y ser recordado por siempre?

No lo sé todo

Es bueno en verdad tener a personas como Raúl cerca, 

pues todos, absolutamente todos, 

podemos perder el rumbo por el cual viajamos hacia nuestro mejor yo, nuestra visión.

El hecho de adquirir nuevo conocimiento 

no quiere decir que aprendamos a saber siempre cuando sea necesario usarlo, 

para eso es necesario compartirlo y también dejarse guiar por otras personas 

que posiblemente se hayan dado cuenta antes que tú 

que es momento de usar tal o cual conocimiento.

Actuar bajo la creencia del yo lo sé todo, 

puede darte una aparente seguridad y autoridad frente a otras personas, 

sin embargo puedes perder la ayuda que ellas te pueden dar.

Nunca lo sabré todo

En verdad puede ser divertido hacer una pequeña pausa en el día o quizá antes de dormir

y revisar las creencias que nos hicieron tomar alguna decisión

y sobre todo conversar por allí con alguien

sobre los descubrimientos que hemos hecho.

Tener personas cerca que nos escuchen y nos ayuden a crecer

puede ser en verdad una de las mejores bendiciones

que podríamos estar disfrutando

en toda nuestra vida de ignorancia.

¿Cómo quitarse lo pendejo?

El Otorongo 448 - 26 de Setiembre de 2014.
Elecciones Municipales Lima - Perú.

Recuerdo en los primeros ciclos de la carrera de ingeniería de sistemas, cuando luego de recibir la nota aprobatoria de 13 en un examen de 20 puntos y no siendo la nota por la que me había esforzado, lo arrugué y lo eché al tacho. ¿Dónde estuvo la pendejada? En que era uno de los pocos aprobados en ese examen, mis mejores amigos no habían aprobado y yo hice lo que hice en la cara de ellos.

Egoísmos y pendejadas

Es algo humano ser egoístas; el querer hacer algo para nuestro propio beneficio, obtener algún resultado material, emocional o espiritual.

El detalle está en las consecuencias de lo que hacemos para conseguirlo:

¿Estás quebrando alguna ley, regla o promesa?

¿Estás haciendo daño a alguien en específico?

¿Si lo que estás haciendo se hiciera público te sentirías bien con tu nueva imagen?

Pendejos y pendejadas

Ahora, existe una gran diferencia entre hacer pendejadas y ser pendejo. 

Realizar continuamente pendejadas te lleva a creer que eres un pendejo y en consecuencia a hacer algo cínico con las pendejadas y a, por ejemplo, elegir a una pareja, alcalde o presidente pendejo.

He escuchado hasta el cansancio que el poder corrompe, lo que no, es por qué o cómo.

Por lo general, si no tienes a algún "Pepe Grillo" que te ayude a tomar conciencia sobre lo que haces, lo vas a hacer -e incluso luego sin recapacitar. Y es así como alguien que nunca quiso hacer pendejadas y sentirse pendejo, ante la oportunidad, el poder o la capacidad, lo hace.

¿Entonces, cómo quitarse uno mismo lo pendejo?

Ser egoísta es parte de ser alguien, así es que todo se simplifica a quién quieres ser de acá a 10, 20, 30 ó 50 años. ¿Cómo quieres ser recordado? 

¿Quieres ser alguien que inspire o alguien a quién se quiera olvidar?

Tener esa pregunta en la mente antes de hacer alguna pendejada, 

te puede llevar a cada ves hacerlas menos 

y convertirte en alguien que las personas siempre querrán recordar.

Epílogo

En mi historia, el "Pepe Grillo" fue mi amigo Edmundo Vidal, quien a su estilo, me ayudo a recapacitar sobre lo que había hecho.
Da gusto tener amigos que estén allí para sacarte lo pendejo.